Leberfreundlich kochen.
Einfach gemacht.
Jedes Rezept mit Leber-Score: Zucker, Fette, Ballaststoffe, auf einen Blick. Mit einem Tipp tauschst du Zutaten gegen deine Alternativen.
Jedes Rezept mit Leber-Score: Zucker, Fette, Ballaststoffe, auf einen Blick. Mit einem Tipp tauschst du Zutaten gegen deine Alternativen.
Alltagstaugliche Rezepte, ein ehrlicher Score und Zutaten, die du mit einem Tipp tauschen kannst.
Auf jeder Rezeptseite siehst du, wie das Gericht bei Zucker, Fetten, Ballaststoffen und Protein abschneidet.
Sahne raus, Skyr rein: Tausche Zutaten mit einem Tipp und sieh sofort, wie sich der Score ändert.
Speichere deine Lieblingsrezepte und greife jederzeit schnell auf deine besten Gerichte zu.
Nie wieder vergessene Zutaten. Automatisch generierte Listen direkt aus deinen Rezepten.
Behalte Kalorien und Makros automatisch im Blick, ohne komplizierte Tabellen.
Der Leber-Score bewertet jedes Rezept auf einer Skala von 0 bis 100. Dafür schaut er sich fünf Kriterien an, am stärksten den Zucker.
Ernährungsempfehlungen raten, freien Zucker zu begrenzen. Besonders aus Süßgetränken.
Ernährungsempfehlungen raten, gesättigte Fettsäuren zu begrenzen.
Eine ballaststoffreiche Ernährung gehört zu den allgemeinen Ernährungsempfehlungen.
Protein trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Hier zählen die Kalorien bezogen auf das Gewicht des Gerichts.
Der Leber-Score bewertet Rezepte nach allgemeinen Ernährungsempfehlungen. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche oder ernährungstherapeutische Beratung. Quellen und Berechnung ansehen →
Ein Rezept aus der App, in der App umgebaut. So verändert sich der Leber-Score.
Kalorien für 3 Portionen: 2035 → 1667 kcal. Energiedichte bleibt bei 100 Punkten.
Gesunde Ernährung ist Arbeit. Wir versprechen keine Abkürzungen — sondern realistische Routinen, die wirklich halten.
Unsere Rezepte passen zu echten Leben: wenig Zeit, deutsche Supermärkte, echte Ziele.
Du lernst, was du isst und warum der Score so ausfällt. Ohne starre Regeln. Ohne Körperdruck.
Bei mir wurde ärztlich festgestellt, dass ich mehr auf meine Leber achten muss. Seitdem stehe ich oft vor der Frage: Was darf ich essen, was sollte ich lieber lassen? Ehrlich gesagt bin ich damit bis heute manchmal überfordert. Deshalb habe ich Simplify Meals gebaut: eine App, die auch mir hilft, im Alltag gesünder und leberfreundlicher zu kochen.
Wir freuen uns von dir zu hören! Antwortzeit: innerhalb von 24h.
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Kostenlos. Ohne Kaufpflicht. Ohne Anmeldezwang.